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Que Alimentos Consumir En El Periodo De Lactancia

Publicado por on May 7, 2009 in Dieta, Salud | 0 comentarios





receta

Cuando nosotras como madres decidimos alimentar a nuestro bebes, nos arriesgamos a tener perdidas de peso ya que ellos absorben nuestras vitaminas, por eso debemos llevar una dieta muy nutritiva.

Consumir frutas, verduras, pescado, cereal, pasta, grasas; pero recuerda que no debes comer por comer, sino comer cuando te de hambre.

Enseguida te daré unos truquitos para que tu producción de leche sea bastante.

• Tienes que recuperar el líquido perdido así que debes tomar bastante agua, jugos naturales y batidos.
• Evita el exceso del té, café y bebidas gaseosas.
• El agua panela con leche y la poni malta con leche, son excelentes.

Tomate de ves en cuando una cerveza ya que esta también es buena para la producción de leche.

La foto via stock.xchng



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