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Las Frutas, Sus Vitaminas y Conservación

Publicado por on Abr 18, 2009 in Conservacion de Alimentos | 2 comentarios





cocina

La foto via stock.xchng

Las frutas son importantes para tener una alimentación sana, se recomienda consumirlas varias veces al día y que se encuentren frescas.

Las frutas son ricas en vitaminas y minerales. Por ejemplo, la papaya contiene vitamina B, B2, B3, C; La piña Hidratos, Carbono y Fibra; La guayaba vitamina A; el banano potasio, el mango vitamina E; El melón contiene vitamina A el cual es muy buen antioxidante.

Ellas también nos ayudan a controlar la obesidad ya que contienen un 80% de agua, además controlan enfermedades como el estreñimiento y el colon. No podemos pasar por alto que son muy importantes para la alimentación de nuestros hijos.

Si hablamos de su conservación las bolsas plásticas no son un buen aliado ya que las frutas necesitan oxigeno y en estas bolsas pierden nutrientes y sabor.

La piña, la manzana, el pomelo, la fresa, la frambuesa, y la cereza se pueden congelar hasta un tiempo menor a 6 meses.

No se aconseja guardar diferentes variedades de fruta juntas ni tampoco las frutas con las hortalizas.



2 Comments

  1. 12-9-2009

    Oye esta muy linda tu pagina, buena suerte y exito

  2. 5-20-2010

    TE FELICITO POR TU PAGINA ME ENCANTARIA COLOCARAS RECETAS DE ENSALADAS AGRIDULCES CON EL REPOLLO MORADO.

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