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Concejos Básicos para Mantener Delgados

Publicado por on Jun 2, 2010 in Dieta, Información | 0 comentarios





concejos mantener delgados

El mantener una figura delgada es del gusto de la gran mayoría de las personas (Lea También Dieta para Rebajar Peso Con Yogurt), el problema es como conseguirlo, si miramos detalladamente mas o menos el 10 de los orientales, en especial los japoneses son delgados, esto es debido a que mantienen una dieta diaria la cual es una cultura gastronómica muy normal para ellos.

En Japón hay gran cantidad de dietas pero la mayoría de ellos no las hacen, debido a que lo que manejan son buenos hábitos alimenticios.

A continuación mostrare algunos concejos Básicos para mantener delgados los cuales son optados por los japoneses.

• Nunca se debe comer cantidades del mismo alimento, si miramos los japonés comen bastante pero todo es variado y en porciones pequeñas.
• Se puede comer postres pero en porciones pequeñas y de vez en cuando.
• Comer muchas verduras y frutas.
• Se recomienda usar caldos de verduras o de pescado para saborizar las comidas, en vez de usar las margarinas, mantequillas o salsas.
• La dieta común de los japoneses esta basada en vegetales, frutas, te, soya, pescado y arroz.
• Se debe mermar a las carnes rojas y al pollo.
• Rebajar a todas las comidas el azúcar.
• Desayunar en abundancia, en especial como nutrientes. Si miramos el desayuno el Japón es similar al almuerzo el cual incluye pescado, vegetales, arroz.
• Hacer arto deporte.
• Comer todos los alimentos frescos en vez de productos que ya estén preparados.
• Se pueden comer fritos pero que sea bajo en grasa, en especial las que son saturadas.

Todos estos concejos son aplicados diariamente por la gran mayoría de los japoneses, si queremos mantener delgados podríamos aplicar este mismo régimen el cual es muy nutritivo y ayuda a mantener un peso balanceado.

Foto vía flickr.



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