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Que Alimentos Incluir en un Menú Saludable

Publicado por on Mar 4, 2010 in Dieta, Salud | 0 comentarios





alimentacion

Llevar un menú saludable es un poco complicado, pero si queremos lograr una buena alimentación debemos de hacer todo lo posible por llevarlo (Lea También Trucos Para Enasaladas – Mejora su Apariencia y Sabor).

Una buena alimentación significa salud, el poder vernos y sentirnos bien, tanto por fuera como por dentro.

Lo primero que hay que hacer es consumir los alimentos frescos y regular las grasas, azucares y caloría, esto como se hace, pues teniendo muy buenos hábitos alimenticios.

Los alimentos que se deben comer todos los días son:

• Lácteos
• Verduras
• Frutas
• Arroz, cereales, pasta, pan, papas (Estas se pueden ir intercambiando diariamente)
• Agua

De 3 a 5 días a la semana

• Huevos
• Pescado
• Legumbres
• Frutos secos
• Pollo

Los que es mejor comerlos ocasionalmente

• Carne roja
• Postres (helados, pasteles, dulces, alcohol etc.)
• Mantequilla

Este es un pequeño menú el cual lo podemos cuadrar cómo lo vamos a utilizar a la semana, para así poder tener un buena alimentación.

Foto vía Stock.xchng.



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