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Salud – La Cafeína y sus Beneficios

Publicado por on Mar 22, 2010 in Bebidas, Salud | 0 comentarios





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Siempre se a hablado sobre la cafeína y han sido muchos sus detractores, así sea poco su consumo. Sin embargo se a demostrado que su consumo moderado es bueno para la salud.

Es como siempre se dice, todo en exceso es malo por muy bueno que sea lo que estemos consumiendo (Lea También Concejos Para la Alimentación de los niños).

El café tiene muy buenas virtudes, esta comprobado que el café es bueno para el estado de animo.

Beneficios y propiedades de la cafeína

El mayor beneficio de la cafeína, es el mejoramiento del ritmo de ejercicio en deportistas a la hora de su práctica.

La influencia que este tiene para levantar el animo y a la hora de socializarnos con las demás personas, ya que la cafeína nos mantiene tranquilos a la hora de hablar.

También es muy bueno ingerir una taza de café antes de estudiar por la noche, ya que nos ayuda a mantener alerta y una muy buena concentración.

Muchos médicos han llegado a decir que es bueno para aliviar los dolores de cabeza y muchos medicamentos son a base de cafeína.

¿Cuánta cafeína tomar al día?

Debemos estar pendientes con la cafeína, por que esta puede ser adictiva, ya que esta comprobado de que una persona que consume grandes cantidades de cafeína y después le merma empieza a sentir su falta con dolores de cabeza y otros síntomas.

Lo ideal del consumo de cafeína es más o menos una taza de café diaria con un pedazo de pastel.

El efecto de la cafeína puede tener un efecto de unas 6 horas aproximadamente.

También tiene acción estimulante, efectos en trastornos como ansiedad y sueño.

Esta es la principal causa, del porque se debe consumir moderadamente, así tenga propiedades benéficas para la salud.

Foto vía Stock.xchng.



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